?

Log in

No account? Create an account

Previous 10

Jan. 5th, 2013

(no subject)

20 книг, которые нужно прочитать до школы

Участники проекта «Сноб» рассказали, какие книги выбирают для детей и как объяснить ребенку, почему не все поступки Карлсона хорошие 

 

Aug. 28th, 2012

Простые правила

Originally posted by dolboeb at Простые правила
В жизни каждого человека случаются неприятности, драмы и катастрофы.
Чтобы их совершенно избежать, есть только один действенный рецепт: завернуться в саван и срочно ползти на кладбище. Но там тоже наверняка возможны свои неприятности: свободной могилы не найдётся, или она окажется недостаточно мягкой, криво вырытой, узкой в плечах. Так что, по большому счёту, единственный способ избежать неприятностей в жизни — не жить вообще.

Зато есть проверенные способы ограничить их воздействие на наше настроение и психику. Про то, как справляться с ожидаемыми бедами, я уже писал тут лет 7 назад. Надеюсь, кому-нибудь пригодилось. А теперь пришла пора сказать про неприятности, уже нас постигшие. Тут всё проще, правил ровно три.

Нельзя обижаться
Если некто причинил нам боль нечаянно, не желая того — довольно глупо пытаться убедить себя и его, что он сделал это нарочно, и что он с необходимостью станет поступать так же впредь. Это в буквальном смысле означает выдавать нежелаемое за действительное, и совершенно непонятно — зачем. Если же человек вполне преднамеренно делает всё, чтобы нам стало больно и плохо, то тем более не нужно это поведение вознаграждать той самой реакцией, на которую оно направлено. Если есть такая возможность, то стоит прекратить с таким человеком отношения. А если такой возможности нет, то, по крайней мере, нужно научиться игнорировать его попытки нас задеть за живое. Понятно, что эмоционально проще всего обидеться, но от нашей обиды в действительности хуже только нам самим. И тем, кто хорошо к нам относится.

Нельзя жалеть о случившемся
Потому что этим ничему не поможешь. Если случившееся можно (и стоит) исправить — то нужно просто брать и исправлять. Будь то разрыв с близкими, или потеря денег. Если же случившееся необратимо, то тем более нет смысла жалеть. Я не призываю стереть любые воспоминания о том, что утрачено. Просто напоминаю простой завет классика:
     Не говори с тоской: их нет;
     Но с благодарностию: были
.

Нельзя жаловаться
Привычка жаловаться в первую очередь вредна и плоха не тем, что портит настроение окружающим (хотя заработать репутацию унылого нытика в самом деле много легче, чем потом от неё избавляться). Хуже то, что, жалуясь, мы снова и снова загоняем себя в ту ситуацию, которую хотели бы оставить позади, в прошлом, и больше не вспоминать.

Мне тут, конечно же, возразят, что все эти рекомендации проще высказать, чем исполнить. Совершенно соглашусь: всегда легче пойти по пути наименьшего сопротивления. Обижаться, когда тебя обижают, жалеть себя, и призывать к тому же окружающих. Но всё это — способы себе же сделать хуже и больней. Иногда полезно сделать над собой усилие, чтобы преодолеть случившиеся беды, а не зацикливаться на них постоянно.

Aug. 26th, 2012

[reposted post] Это каждый родитель должен рассказать своему ребенку

Сегодня, когда мы почти каждый день слышим о том, что пропадают дети, о жертвах педофилов и прочие страсти - считаю, что каждый родитель должен провести со своими детьми разъяснительную работу. Хорошим помощникам для этого будет пособие "Что делать, если..." Людмилы Петрановской. Сразу оговорюсь, что это не реклама - просто очень хорошее пособие, адаптированное для понятийного аппарата детей разных возрастов. Главу "Пристает незнакомый человек" нашел в интернете и предлагаю вашему вниманию.

Что делать, если... ПРИСТАЁТ НЕЗНАКОМЫЙ ЧЕЛОВЕК
Наверное, нет на свете ни одного мальчика или девочки, которым взрослые не говорили бы:

НИКОГДА НИКУДА НИ ЗА ЧТО НЕ ХОДИ С ЧУЖИМ ЧЕЛОВЕКОМ!!!

И всё-таки время от времени случается так, что ребёнка куда-то уводит или увозит чужой человек, и потом этого ребёнка никогда не находят или находят уже покалеченным, а то и убитым.

Этих детей не крадут из кроваток ночью. И не отнимают у родителей силой. Их уводят прямо с улицы среди бела дня.

Читать далее >>>Collapse )

Aug. 9th, 2012


familyr_school in letidor

[reposted post] Дети и книги: как подружить их?

Читать не вредно. Вредно не читатьтекст: Лена Чарлин, iz_antverpena

Некоторое время назад Рунет облетела социальная реклама чтения, ставшая победителем конкурса издательства ЭКСМО, под лозунгом «Читать не вредно. Вредно не читать». Ребенок, взобравшись на высокую стопку книг, смотрит вдаль из-за кирпичной стены, исписанной дворовыми ругательствами, и видит перед собой воображаемую и реальную красоту мира. Так, благодаря чтению, он становится выше всего примитивного, уличного, дикого и открывает для себя новый мир.

Книга, однажды покорив человека, может стать любовью на всю жизнь. Росток этой любви может дать одно особенное произведение, которое повстречалось в детстве. Или родители, много читающие и привившие интерес к любимому занятию своим детям. Или естественная литературная среда, в которой растет ребенок: шкафы с книгами, разговоры о прочитанном, книга как лучший подарок.

Но это все в теории. А как на практике привить интерес к чтению современным детям?

Главные правила детского чтенияCollapse )

Aug. 2nd, 2012

Хитрости и лайфхаки для тех, кто носит одежду

Originally posted by ultrasilence at Хитрости и лайфхаки для тех, кто носит одежду
Originally posted by scorell at Хитрости и лайфхаки для тех, кто носит одежду
В разгаре сезон маек-алкоголичек, и все наши многоуважаемые гранд-дамы (lavinia-lond в своем сообществе и natasha_laurel) в один голос требуют - "лямки/бретельки бюстгальтера не должны торчать из-под маек!" Это нельзя, нельзя, нельзя (прозрачные тоже нельзя)! В помощь предлагаются вот такие девайсы - bra clips (они же straps trap, в русском интернете они называются  - клипсы для бюстгальтера).

906090
Я задумалась, а есть ли еще какие-то интересные и полезные хитрости, помогающие нам, девушкам, в нелегкой борьбе за прекрасный внешний вид? 

ВСЕ СЕКРЕТЫ ТУТ!Collapse )
Есть ли у вас какие-то находки? Пишите :)
Ранее, кстати, я писала про "подмышечник", почитать о том, что это за зверь, можно здесь.

Jun. 16th, 2012

Закрой ДОМ-2!

Originally posted by hrushi_protiv at Закрой ДОМ-2!
;

Недавно в интернете появилась информация, что некая звезда-существо из ДОМ-2 заявил, что Гитлер не хотел России зла. Дом-2 это инкубатор для дебилов и дегенератов, это клоака делает мудаков и моральных уродов звездами, на которых ровняется большая часть подростков нашей страны.
Д.А.Медведев сказал, что если соберут 1000000 подписей, он закроет ДОМ-2.
И мы решили начать сбор подписей, все кто комментирует этот пост, автоматически подписывается.

Mar. 9th, 2012

Вместо 1000 слов

Originally posted by felbert at Вместо 1000 слов
Иногда один кадр, одно мгновение, выхваченное из жизни, способно заменить 1000 слов. Настоящие чувства на снимках из жизни трогают до глубины души. Каждая фотография в этой подборке - отдельный микрокосм. За ними история, уникальные судьбы и универсальные на все времена чувства - любви, преданности, верности и щемящей в сердце радости жизни...


1. Нагулялся!

+24 фотографииCollapse )


Feb. 18th, 2012

post

Originally posted by becky_sharpe at post
Мой френд bugur опубиковал пост о фонде "Подари жизнь". Пост серьезный. Мне бы тоже хотелось услышать ответы на все эти вопросы.

Сегодня впервые после долгого периода я жалею, что в данный момент не работаю в публичной журналистике. Я весь вечер изучал сайт фонда "Подари Жизнь", читал их финансовые отчёты, истории пациентов, проекты и инициативы.
И у меня огромное желание позвать в какое-нибудь прямоэфирное ток-шоу Чулпан Хаматову и задать всю ту массу тяжёлых вопросов, что сейчас у меня на душе.

Во-первых, благодаря искусному лавированию в медиа-поле все россияне считают, что центр на Ленинском построила Чулпан и её фонд. А вот дулю вам на завтрак! Фонд потратил на центр 400 миллионов рублей. В пересчёте на доллары где-то 13 миллионов. Как раз сейчас фонд собирает деньги на аппарат лучевой терапии стоимостью 5,6 миллионов всё тех же долларов. Т.е. фонд купил в центр, по сути, два таких аппарата. Подряд на установку пластиковых окон и то был, поди, больше. А сколько там ещё высококлассного оборудования! Но спасибо Чулпан, ведь больницу построили за её счёт!

Для справки: фонд Раисы Горбачёвой построил точно такой же центр в Петербурге. Наверняка, там тоже было основным участие государства. Но я что-то не слышу парадных коллективных славословий семейству президента СССР, а сам Михаил Сергеевич чего-то не снимается в предвыборных роликах Путина.

Во-вторых, в фонде "Подари Жизнь" де-факто основную часть пожертвований составляют государственные деньги.

Я честно изучил два месячных отчёта по поступлениям. Более половины переводов из Сбербанка. В основном по рублю-копейке - похоже, это карта "Подари Жизнь". Система такова: на каждую вашу покупку начисляют 0,3%, Сбер удваивает эту сумму, и всё идёт переводом в фонд. По моим прикидкам минимум треть денег фонд получает от Сбера, государственного банка. Много анонимных взносов через Сбер. Есть ли начисления на них, я не знаю.

Любой благотворительный фонд бы опух от счастья, если бы треть его бюджета финансировал госбанк. А ещё о них ненавязчиво напоминают и подталкивают к переводу всякими буклетиками, разложенными в десятках тысяч офисов банка по стране. Опять же экономия на рекламе и продвижении. Да и буклеты вряд ли сам "Подари Жизнь" печатал. Странно, если после этого фонд всего лишь строит больницы.

В-третьих, меня поразило несоответствие сумм пожертвований и количества пациентов фонда. На данный момент у фонда на попечении 28 детей. В среднем они все проводят в больницах порядка года. Кому-то становится лучше, и его отсылают на время домой. У меня нет возможности высчитать, какое количество детей обычно находится на попечении фонда одномоментно. Но думаю, что 28 - это как раз среднегодовой показатель.

За 2011 год фонд собрал 781 миллион рублей. Делим на 28 человек, и выходит, что за год патронажа фонд тратит на ребёнка 28 миллионов рублей. Это фантастическая сумма. Даже если детям будут колоть самые дорогие препараты. Даже если у них резкое уменьшение количества детей, и вчера их было 56: 14 миллионов в год - это тоже много.

И вот теперь мы переходим к самому интересному! К отчётам по тратам. Тут стоит отметить, что фонд сотрудничает исключительно с государственными клиниками (я разве что так и не понял правовую форму и владельца хосписа). И всё самое основное должно оплачивать государство. Если оно не оплачивает, значит, главврач мудак, и не умеет вытребовать положенное ему финансирование.
А теперь давайте представим среднестатистического жертвователя: обычно они предполагают, что оплачивают детям дорогое лекарство или подбор и доставку костного мозга из Европы. Смею вас порадовать, что эти траты составляют малые доли общей суммы. Зато часто попадаются какие-то совсем непонятные формулировки.

Берём отчёт о тратах за декабрь 2011. Я всё-таки не большой спец по экономике государственного здравоохранения, и потому многие пункты намеренно опущу. Например, такие: 2 076 341 руб. 34 коп было потрачено на "реагенты для клинико-диагностической, патологоанатомической, цитогенетической лаборатории и лаборатории стволовых клеток". Тут вот непонятно, что за реагенты и должно ли их оплачивать государство. Потому дальше будет только совсем весёлое.

Федеральный центр детской гематологии: "внесли оплату за компьютерное оборудование и уличный павильон для отдыха детей (2 395 561 руб. 57 коп.)". Это что ж там за компьютеры на два с половиной лимона? Предположим, что полтора миллиона ушли на "уличный павильон". Тогда выходит минимум 20 компьютеров для развлечения детей? Что-то я не думаю, что на компьютеры люди жертвовали.

Там же: "Расходные материалы (весы, ростомеры, термометры, гигрометры, контейнеры) стоили 834 238 руб. 13 коп". Вы меня извините, но они попой что-ли жрут эти термометры? Почему это расходные материалы? Термометры при оптовой поставке стоят 20-30 рублей. Весов парочки на отделение хватит. Куда? Куда ушли эти суммы?

Там же: посуда и моющие средства обошлись 319 867 руб. 71 коп, а вот анализы реальная штука - узнайте сколько стоят гормоны) 59 700 руб. Я что-то не понимаю: они детей спасают или хотят чтобы последние дни своей жизни они ели на фарфоре?

И там же, верх канцеляризма: "На нужды развития центра детской гематологии перечислили 2 000 000 руб". Перевожу: мы не знали, как бы это списать, списали, как умеем.

В гематологическое отделение Боткинской больницы купили шприцы на сумму 1 310 689 руб. 66 коп. Вы представляете, сколько это шприцов? Минимум тысяч 70. И где они их хранят? Сразу в отделении? Там места не хватит. И плюс, это должен оплачивать бюджет.

Научно-практический центр медицинской помощи детям с пороками развития черепно-лицевой области и врожденными заболеваниями нервной системы (НПЦ): "Купили магистрали для инфузоматов, сосуды Дьюара, самплеры, промывочные растворы, ленту для электрокардиографа и другие расходные материалы на 330 819 руб. 37 коп.". Чего? Лента для кардиографа? Т.е. федеральный бюджет отказывает покупать бумажку для кардиографа?

В "проекте развития паллиативной помощи" будет моё самое любимое: "За перевязочные материалы заплатили 435 225 руб. 33 коп." Вы можете представить сколько это ваты? Я не поверю, что одно отделение может за месяц потратить столько ваты и бинтов.

В Московский Областной Онкодиспансер они купили физраствора и раствора глюкозы на 220 012 руб. 50 коп. Чудно! Видимо, цистернами завозили. Особенно приятно, что физраствор точно оплачивается государством.

А ещё они оплачивали такси на сто с лишком тысяч. Кому-то купили кровать за 45 тысяч (с позолотой?). На выездные донорские акции (такие, что будет на журфаке во вторник) потратили полмиллиона рублей. Это на 13 акций-то. Конечно, дешевле приглашать доноров на станцию, но какой же pr-эффект будет?
А вот работа психологов (охват - 23 семьи) оценена в 31 тысячу. Лучше бы меньше физрастворов покупали, и больше на психологов тратили.

На этом перлы письменного словесного отчёта заканчивается, и мы переходим к экселевскому файлу с перечислением конкретных транзакций. Тут регулярно проскакивает резиновая формулировка "Обеспечение нужд..." и дальше название медучереждения. Причём по этой статье списывают хорошие круглые суммы. Это смотрится странно на фоне копеек в цене полотенец - 103681,15 руб. Кстати, полотенца для одних и тех же отделений они покупали два раза за месяц. Суммы почти идентичные. Они их едят? Или стирка - это ниже благотворительного достоинства? Ещё купили 500 пластиковых контейнеров за 680 тысяч. Пластик подорожал в наше время?

По статье "Оплата лечения в стационаре" списываются миллионы. И без указания, кого же лечили в этом стационаре.

Супердорогие препараты соседствуют с метронидозолом, бисептолом и гепарином - неужели и этого нет в федеральных образцовых больницах.

Общее впечатление о финансовой деятельности фонда смешанное. По-моему, они постепенно перестают заниматься благотворительностью, и начинают подменять собой фонд ОМС. Ну не должны они покупать физраствор. Собственно, мне интересно, а почему они покупают физраствор? И боюсь, эта ниточка потянет ещё дальше, ведь деньги на это наверняка выделяются.

Фонд, куда люди перечисляют деньги на лечение детей, покупает посуду, полотенца, оплачивает ординатуру молодым врачам (вот как отбирали кандидатов на оплату обучения?), и это всё-таки является обманом людей. Вместо того, чтобы требовать положенное от чиновников, давить на них авторитетом, фонд затыкает дыры. И тем самым сокращает количество патронируемых детей. У фонда явно нет выработанной стратегии поведения. Это особенно видно в донорском направлении, из-за которого я собственно и заинтересовался фондом. Огромные силы тратятся на преодоление препонов системы, чем на борьбу с ней, её улучшение.

Но самой лучшей иллюстрацией каши в головах руководства фонда является раздел "Наши инициативы". Там на полном серьёзе соседствуют изменения в законодательстве по легализации орфанных препаратов и предложение гулять с детьми в масках на улицах. Последнее - самое важное в жизни детей без иммунитета. Для них крайне необходимо сходить на улицу, поймать какую-то бактерию.

Я не сравнивал, по какой цене покупаются лекарства. Тут тоже могут быть открытия. По-хорошему, нужен аудит всем "резиновым" статьям - люди жертвовали на лечение, а не на мифическое "обеспечение нужд".

Собственно, вы готовы и дальше жертвовать на физраствор, который в неограниченном количестве есть в любой районной больнице?


Музыка или метроном?

Originally posted by sergey_bp at Музыка или метроном?
Не секрет, что темп бега должен быть постоянным независимо от того, с какой скоросью вы бежите. В том числе Дэнни Дрейер пишет в своей книге "Ци-бег", что обычно это 85-90 шагов в минуту и зависит от индивидуальных особенностей человека.

Очень люблю бегать под музыку, знаю, какая меня реально подгоняет, но прочитавши Дрейера и попробовав бегать под метроном понял, что бег в однм теме - это правильно :) Но как-то жалко стало выкидывать из своей жизни пробежки под музыку и я-таки отобрал коллекцию треков в одном ритме.

Итак, делюсь подборкой треков в теме 86 шагов/минуту - состав и ссылка для скачки под катом.

Read more...Collapse )

18 советов от фитнес-тренеров звезд

Оригинальный пост http://www.livejournal.ru/zh_zh_zh/beauty/id/2190

Быть стройной и красивой – мечта каждой девушки. Для представительниц прекрасного пола известные фитнес-тренеры дали советы по достижению идеальной фигуры.


radolini


Быть стройной и красивой – мечта каждой девушки. И ни одна из представительниц прекрасного пола не отказалась бы от совета, по достижению идеальной фигуры, от известных фитнес-тренеров. Именно благодаря их усилиям звезды: Меган Фокс, Кэтти Перри, Кристина Агилера сбросили лишние килограммы. Именно советы «звездных» фитнес-тренеров» вы найдете для себя в этой статье.

Советы от Харли Пастернак


Тренироваться «не жалея себя» и не баловать любимой едой – главные советы, которые дает Харли Пастернак. Ее цель – «слепить» у своих подопечных идеальную фигуру. Этот парень мог вызывать за такое жесткое отношение во время тренировок, ненависть и любовь одновременно, у Аманды Сейфрид, Леди Гага, Дженнифер Хадсон. Но, при этом все знаменитости в руках Пастернака точно знали и были уверены, что с его фитнес-системой и особенной диетой они действительно будут выглядеть потрясающе.

Поэтому:

1. Главное в тренировке не затраченное время, а интенсивность. 1 часа вполне достаточно для тренировки. Так, например, Харли с Леди Гагой занимается 25 минут в день.

2. Точно определитесь, чего вы желаете от тренировок. Тогда, не теряя времени, сможете выбрать нужные тренажеры.

3. Меньше ешьте и на 100 процентов тренируйтесь. Не утоляйте голод поеданием всего. Сдержите себя от лишней порции еды.


Советы от Эшли Борден


Даже, самые мелкие детали, играют не малую роль в достижении идеальной фигуры, считает Эшли Борден, бывшая танцовщица. Она даже написала книгу, в которой подробно рассказала, как исключить ошибки в выполнении упражнений, чтобы достигнуть нужного результата. Эшли помогает держать форму Мэнди Мур и Кристине Агилере.

Поэтому:

1. В тренировках не следует уделять внимание только видимым вами «проблемам».

2. Если ваш пульс, во время выполнения упражнений, имеет показатель меньше 150, стоит удвоить рвение.

3. Не стоит забывать про массаж. Благодаря ему, мышцы легко восстанавливаются, а ваше тело приобретает плавные изгибы.


Советы от Боб Харпер


Сегодня, Боб Харпер, все могут увидеть на канале NBC, в шоу, в котором избавляются от лишних кило очень полные люди. А вот, звездам (Дженни Маккартни, Сальма Блэр) она помогает достичь идеальной фигуры всеми способами: прыжками, бегом, ползанием.

Поэтому:

1. Во время бега, темп следует менять. Чередуя, спокойный бег (30 сек.) с ускоренным (3 минуты). По времени, пробежка должна длиться около 30 минут, но не меньше.

2. Важен здоровый, полноценный сон.

3. В рационе больше должно быть продуктов, богатых клетчатой и меньше жирной пищи.


Советы от Мэнди Ингбер


Результаты тренировок под руководством Мэнди Ингбер видны по ее ученицам. Некоторые, в возрасте за 40, имеют фигуру, которой позавидовали бы юные красавицы. Не исключение, Дженнифер Энистон, которая, благодаря советам Мэнди, из пышноформой девушки стала стройной и подтянутой. Главный секрет – это изматывающие физические нагрузки вперемешку с йогой.

Поэтому:

1. Йоги мало, чтобы стать стройной. Добавьте бег, упражнения с гантелями и пр.

2. Чтобы ноги были стройными, выполняйте плие-приседания.

3. Полностью отдавайтесь тренировкам, до «огня» в мышцах.


Советы от Тони Хортон


90-дневный курс, который вышел на дисках от Тони Хортон, несмотря на изматывающий режим тренировок, пользуется популярностью у многих, в том числе у Деми Мур. Его особенность в 100% эффективности и ритма без скуки.

Поэтому:

1. Чтобы получить нужный результат, занятий в течение недели должно быть не меньше 5-ти.

2. 20-ть приседаний, прыгание на скакалке, отжимания не менее 30-ти раз и снова скакалка – такой ритм обеспечит здоровье сердцу.

3. Не любите бегать, тогда займитесь быстрой ходьбой. Сидеть на месте – не выход!


Советы от Валери Уотерс


Метод Валери – это очень быстрый темп выполнения упражнений. Но результат – потрясающий и в этом убедились: Джессика Бил, Синди Кроуфорд и Дженнифер Гарнер. Для усложнения тренировок, Валери разработала специальные скользящие тапки.

Поэтому:

1. Тренируйтесь без перерывов на отдых. Держите сердечно-сосудистую систему в постоянном тонусе.

2. Больше выпадов!

3. Следите за своими результатами через регулярное взвешивание и измерения объемов талии и бедер.Дискуссия в журнале

Previous 10